班主任潘颖雯老师、李怡欣老师双师联动，聚焦“时间”与“方法”的高效使用路径

2025年5月7日，西安工程大学工商管理2401班和2402班在C154教室联合召开 “时间管理与学习方法” 主题班会，由班主任潘颖雯老师和李怡欣老师主持，旨在帮助同学们掌握有效的时间管理策略与学习方法。

班会伊始，李怡欣老师结合自身经验与观察，针对同学们熬夜赶作业、考前突击效果不佳等普遍现象，强调科学管理时间的重要性。她鼓励同学们追求深度专注，享受高效完成任务所带来的成就感和满足感，从而增强学习动力。

随后，具有多年教学与学生工作经验的潘颖雯老师系统讲解了多种时间管理方法。潘老师重点介绍了“时间管理四象限法”，以“重要性”和“紧急性”为维度，引导同学们厘清任务优先级，警惕“紧急但不重要”事项的干扰，鼓励大家将精力聚焦于“重要不紧急”任务，逐步建立长期目标意识与复盘习惯。潘老师还详细讲解了“番茄工作法”“目标分解法”“环境隔离法”“时间支出记录”等实用方法，结合不同任务类型提出具体应用建议，提升不同时间管理方法的实操性。

在学习方法方面，潘颖雯老师倡导“主动学习”理念，介绍了“主动回忆”“费曼学习法”等策略，还强调通过“间隔重复”应对遗忘曲线，建议同学们采取“单任务聚焦”模式避免分心，同时分享文科类课程使用思维导图、理科类课程使用“三遍法”等针对不同学科特色的学习方法。潘老师还建议同学们进行“21天习惯养成计划”，鼓励同学们每日设定小目标，通过互相监督和定期分享，培养良好学习习惯。

班会结尾，李怡欣老师组织同学们就“如何减少电子设备对学习的高频干扰”等问题展开讨论，分享心得与困惑，营造了轻松开放的交流氛围，进一步增强了班级凝聚力与归属感。

此次班会为同学们提供了系统且实用的时间管理与学习方法指导，助力同学们提升学习效率，合理规划时间，同时为构建积极进取的班级文化注入了新的动力。（撰稿：曹金强；审核：李怡欣）